Eine Portion vom Heidelbeeren Porridge hat 338.26 Kilokalorien und wiegt ca. 148.43g
9.28g Ballaststoffe13.45g Fett18.68g Kohlenhydrate31.02g Protein
Zubereitung
Das Rezept: Heidelbeeren Porridge ist einfach zuzubereiten. Die Zubereitungszeit beträgt nur ca. 10 Minuten.
Heidelbeeren sind eine der köstlichsten Früchte, die man genießen kann. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Heidelbeeren Porridge ist ein Rezept, das Sie auf jeden Fall ausprobieren sollten. Dieses Rezept ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker und einfach zuzubereiten.
Porridge ist nichts anderes als ein Haferbrei, der mit Haferflocken oder Haferkleie, Wasser und Salz gekocht wird. Er stammt aus Großbritannien, speziell aus Schottland, wo er ein traditionelles Frühstück ist. Mittlerweile ist dies auch in Deutschland sehr beliebt. Lassen Sie anfangen:
Die Haferkleie, Heidelbeeren, Impact Whey Isolate mit dem Wasser in eine Schüssel geben und ein paar Mal umrühren. Eventuell ein paar Minuten quellen lassen.
Dies dann in der Mikrowelle bei ca. 700 W für 3 Minuten geben. Dabei ist zu beachten, dass es eventuell überkochen kann. Gelegentlich die Schüssel herausnehmen und ein paar Mal umrühren. Alternativ kann man dies auch in einen Topf erhitzen bei ständigen umrühren, damit es nicht anbrennt. Die Konsistenz sollte dann ähnlich wie Griesbrei sein.
Süßstoff unterrühren
Die Leinsamen und Walnüsse obendrauf streuen.
Fertig, lassen Sie es sich schmecken.
Anmerkung: Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, können Sie auch ein Veganes Whey verwenden. Alternativ zum Süßstoff geht auch Agavendicksaft oder ein anderer Zuckerersatzstoff. Es müssen nicht unbedingt frische Heidelbeeren sein, Sie können auch gerne tiefgefrorene Heidelbeeren verwenden. Sein Sie kreativ und lassen Sie sich es schmecken.
Was sind Heidelbeeren?
Heidelbeeren sind kleine, leckere Beeren, die in den meisten Gegenden der Welt wachsen. Sie sind eine beliebte Zutat in vielen Gerichten und eine gesunde Snack-Option für Kinder und Erwachsene. Heidelbeeren sind auch eine beliebte Dekoration für Kuchen und andere Desserts.
Viele Menschen fragen sich, ob sie gesund sind. Die Antwort ist ja! Heidelbeeren sind reich an Vitaminen und Mineralien. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe. Heidelbeeren können dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Sie sind auch eine gute Wahl für Menschen, die an Diabetes leiden.
Sie fragen sich vielleicht, ob es irgendwelche Nachteile hat, regelmäßig Heidelbeeren zu essen? Die Antwort ist ein klares Nein! Heidelbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit gesunden Nährstoffen. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamin C (9,7 mg pro 100 Gramm), Mangan (4,2 mg pro 100 Gramm) und Kalium (73 mg pro 100 Gramm). Heidelbeeren haben auch eine hohe Konzentration an Antioxidantien, was bedeutet, dass sie Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen können, Krankheiten vorzubeugen. Also, was auf den ersten Blick wie ein kleines, unscheinbares Obst erscheint, ist in Wirklichkeit ein wahrer Gesundheitsbooster! Also, vergessen Sie nicht, regelmäßig eine Handvoll Heidelbeeren zu essen, um Ihren Körper fit und gesund zu halten.
