Eine Portion vom Vegetarischer Avocado-Toast mit Tomaten hat 467.44 Kilokalorien und wiegt ca. 178.9g
5.18g Ballaststoffe16.65g Fett50.04g Kohlenhydrate26.81g Protein
Zubereitung
Das Rezept: Vegetarischer Avocado-Toast mit Tomaten ist einfach zuzubereiten. Die Zubereitungszeit beträgt ca. 20 Minuten.
Ein leckerer, vegetarischer Avocado-Toast mit Tomaten, der perfekt für ein schnelles und einfaches Frühstück oder Abendessen ist. Dieses Rezept ist schnell und einfach zuzubereiten und schmeckt einfach köstlich!
Fangen wir an mit dem vegetarischen Avocado-Toast mit Tomaten:
Sechs Toastscheiben im Toaster tosten.
Bestreichen Sie diese Scheiben mit dem Frischkäse.
Waschen Sie die Tomate und schneiden Sie diese in Scheiben.
Stellen Sie den Herd auf 200° Oberhitze.
Halbieren Sie eine Avocado und lösen Sie das Fruchtfleisch aus der Avocado. Schneiden Sie diese in kleine Scheiben.
Legen Sie die Scheiben auf das Toastbrot, anschließend die Tomatenscheiben.
Würzen Sie die Tomatenscheiben mit Salz und Pfeffer und streuen den geriebenen Käse über den Toast.
Geben Sie die Toastscheiben auf ein Backblech in den Backofen. Wenn der Käse goldbraun und zerlaufen ist, ist der Tost fertig. Das dauert maximal 5 Minuten.
Richten Sie die Toastscheiben auf dem Teller an und lassen Sie es sich schmecken.
Anmerkung zum Rezept: Sie können natürlich auch Vollkorntoast verwenden, in diesem Rezept habe ich Buttertoast verwendet. Wenn Sie kein Eatlean Käse zu handhaben, können Sie natürlich jeden anderen beliebigen verwenden. Die Nährwerte sind dann aber nicht so gut. Auch Mozzarella eignet sich zum Überbacken und schmeckt fantastisch.
Wie bleibt Avocado frisch?
Avocado bleibt am besten frisch, wenn sie an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden. Wenn sie bereits ausgereift sind, können sie auch in den Kühlschrank gelegt werden. Um sie vor dem Verderben zu bewahren, sollten sie in ein sauberes Tuch gewickelt werden.
Was macht Avocado mit dem Körper?
Avocados sind eine gesunde Frucht, die viele Nährstoffe enthält. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Avocados können den Körper auf verschiedene Weise positiv beeinflussen.
Zum Beispiel sind Avocados eine gute Quelle für Ballaststoffe. Diese können die Verdauung unterstützen und Verstopfung vorbeugen. Ballaststoffe sind auch wichtig für eine gesunde Darmflora.
Avocados enthalten auch viele Vitamine und Mineralien, die für den Körper wichtig sind. Zum Beispiel enthalten sie viel Vitamin E, das die Haut gesund hält. Sie enthalten auch Vitamin K, das für die Blutgerinnung wichtig ist.
Avocados sind auch eine gute Quelle für gesunde Fette. Diese Fette können das Herz-Kreislauf-System unterstützen und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren. Gesunde Fette sind auch wichtig für die Gehirnfunktion.
